最近、睡眠時間を３０分前にシフトしました。
２２時ごろにベッドに行って、２２時３０分ぐらいには眠るのがこれまでのリズムでした。
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でも、それを３０分前にシフトして、２２時には眠れるように変えました。
子どもたちは６時には起きるので、８時間睡眠です。
このリズムになって数週間経ちました。
金曜日に、娘から意外なひと言が出ました。「土日も早く起きようかな。土日に朝ゆっくり寝ていると、夜眠れないし。夜１０時に寝るようになって、なんか気持ちいいんだよね。やっぱり朝早起きしたほうが気持ちいいから」とのこと。
２２時３０分に寝ていた頃は「私夜型だから」などと言って、ひとりで２３時すぎまで起きていたこともありました。そんな時は「あともう少し」などと言って、平日でも７時すぎに起きてバタバタと出かけていくことも多くありました。
しっかりと寝ることや、朝早起きする気持ちよさを知ってくれたことはとても良かったと思います。土日に子どもに早起きされると大人も大変ですが・・・。付き合いたいと思います。
私の子育て修行の日々を応援してくださりありがとうございます。
